Als begrijpen alleen niet genoeg is.
Online psychologische begeleiding bij hoogbegaafdheid en oude patronen
Misschien begrijp je inmiddels heel goed waarom je doet wat je doet. Je weet waar je patronen vandaan komen, hebt veel over jezelf nagedacht en kunt vaak haarfijn analyseren wat er gebeurt.
En toch blijf je in bepaalde situaties reageren zoals je eigenlijk niet wilt.
Je past je aan. Blijft doorgaan. Legt de lat hoog. Raakt overprikkeld of schiet in je hoofd. Je weet rationeel dat er niets aan de hand is, maar je lichaam en emoties lijken iets anders te vertellen.
In mijn begeleiding onderzoeken we niet alleen waarom deze patronen zijn ontstaan, maar vooral hoe ze zich in het hier en nu laten zien. Deze patronen ontstaan niet zomaar. Ze kunnen samenhangen met eerdere ervaringen, langdurige stress of ontwikkelingstrauma, en zijn vaak manieren geweest om je aan te passen, jezelf te beschermen of overeind te blijven.
We onderzoeken hoe dit doorwerkt in je gedachten, emoties, lichaam en zenuwstelsel en in de manier waarop je reageert op anderen.
Het doel is niet alleen jezelf beter begrijpen, maar steeds beter leren voelen wat er in jou gebeurt en wat je nodig hebt. Zo ontstaat er ruimte om minder automatisch vanuit oude patronen te reageren en keuzes te maken die werkelijk bij jou passen.
Waarmee kun je bij mij terecht?
- Veel in je hoofd zit en moeilijk tot rust komt
- Snel overprikkeld of overweldigd raakt
- Jezelf sterk aanpast aan anderen
- Veel please of verantwoordelijkheid voelt voor hoe andere zich voelen
- perfectionistisch bent en hoge eisen aan jezelf stelt
- moeite hebt om je grenzen en behoeften te voelen of uit te spreken
- emoties moeilijk kunt toelaten, reguleren of uiten
- merkt dat oude ervaringen of ontwikkelingstrauma nog steeds doorwerken
- steeds opnieuw in dezelfde patronen terechtkomt
- jezelf ontwerp bent kwijtgeraakt
- hoogbegaafd bent of vermoedt dat hoogbegaafdheid een rol zou kunnen spelen
Oude patronen begrijpen én leren herkennen
Veel patronen die je nu belemmeren, hebben ooit een functie gehad. Je hebt manieren ontwikkeld om jezelf te beschermen, verbinding te behouden of om te gaan met spanning en onveiligheid.
We onderzoeken samen welke overlevingsmechanismen je hebt ontwikkeld en wat daaronder ligt.
Dat inzicht is belangrijk, maar daar stopt het niet.
Juist wanneer je een patroon leert herkennen terwijl het gebeurt, ontstaat er ruimte voor verandering. Wat gebeurt er in je wanneer iemand teleurgesteld in je is? Wat merk je wanneer je een grens wilt aangeven? Wat gebeurt er wanneer je vertraagt in plaats van onmiddellijk iets op te lossen?
Daarom werken we niet alleen met je verhaal, maar ook met wat zich tijdens een sessie in het hier en nu aandient.
Van denken naar voelen
Zeker wanneer je snel denkt en sterk kunt analyseren, kun je veel over jezelf begrijpen zonder werkelijk contact te hebben met wat er vanbinnen gebeurt.
Lichaamsbewustzijn helpt om die verbinding opnieuw te maken.
We kunnen vertragen en onderzoeken wat je opmerkt: spanning, onrust, een emotie, een impuls, juist niets voelen of de neiging om onmiddellijk weer te gaan denken.
Het lichaam is daarbij geen doel op zichzelf en we zijn niet voortdurend met oefeningen bezig. Het is een belangrijke bron van informatie.
Door beter te leren gewaarworden wat er in jou gebeurt, wordt het gemakkelijker om emoties te herkennen, grenzen te voelen en te ontdekken wat je werkelijk nodig hebt.
Emoties en zenuwstelsel
Emoties zijn een belangrijk onderdeel van mijn manier van werken.
Misschien heb je geleerd verdriet snel weg te drukken, boosheid in te houden of spanning onmiddellijk op te lossen. Misschien gebeurt juist het tegenovergestelde en kunnen emoties je volledig overspoelen.
We onderzoeken hoe jouw zenuwstelsel reageert wanneer iets je raakt en hoe je bij jezelf aanwezig kunt blijven wanneer spanning of emotie ontstaat.
Je leert emoties niet alleen begrijpen, maar ook steeds beter toelaten en reguleren.
Daarbij maak ik onder andere gebruik van kennis en oefeningen vanuit lichaamsgericht werken en Somatic Experiencing. Niet als vast behandelprotocol, maar waar het past bij wat jij op dat moment nodig hebt.
Wil je ervaren wat ik daarmee bedoel? Beluister hier mijn korte oriëntatie-oefening
Verandering vindt ook buiten de sessies plaats
Therapie of begeleiding stopt niet wanneer het gesprek is afgelopen. Werkelijke verandering ontstaat juist wanneer je in je dagelijks leven steeds eerder gaat herkennen wat er gebeurt. Wanneer je even vertraagt voordat je automatisch ja zegt. Een emotie durft te voelen zonder haar onmiddellijk weg te maken. Of merkt dat je over je grens dreigt te gaan en dit keer iets anders doet.
Daarom vraagt mijn manier van werken ook om betrokkenheid tussen de sessies door.
Niet in de vorm van een strak huiswerkprogramma, maar door regelmatig aandacht te geven aan wat je voelt, ervaart en nodig hebt.
Stap voor stap wordt wat je tijdens de sessies ontdekt onderdeel van hoe je leeft.
Welke vorm van begeleiding past bij jou?
Er zijn verschillende manieren waarop je bij mij terechtkunt. Mijn manier van werken blijft hetzelfde, maar het kader en de vergoeding verschillen.
Behandeling binnen de Basis GGZ
Als GZ-psycholoog bied ik behandeling binnen de Basis GGZ. Met een passende indicatie en verwijzing van de huisarts kan een deel van de behandeling vanuit de basisverzekering worden vergoed. Ik werk contractvrij; hoeveel je vergoed krijgt, hangt af van je zorgverzekeraar en polis.
Particuliere begeleiding
Je kunt ook zonder verwijzing of diagnose bij mij terecht voor een particulier traject. Dit kan bijvoorbeeld passen wanneer je wilt werken aan hoogbegaafdheid, terugkerende patronen, persoonlijke ontwikkeling, emotieregulatie of meer contact met wat je zelf voelt en nodig hebt. Je betaalt de begeleiding dan zelf.
Begeleiding via je werkgever
Soms kan je werkgever de begeleiding vergoeden. Dit kan bijvoorbeeld passend zijn wanneer thema’s als overbelasting, persoonlijke ontwikkeling, functioneren of duurzame inzetbaarheid een rol spelen. De begeleiding wordt dan als zakelijk traject gefactureerd.
Tijdens een kennismakingsgesprek kunnen we samen bekijken welke vorm het beste aansluit bij jouw situatie.
Kennismaken
Herken je jezelf in wat je leest en wil je onderzoeken of mijn manier van werken bij je past?
Je bent welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.